boli w

[...] wieczór 100 wspiec na palce klasycznie robie takie codziennie. Dzisiaj jeszcze byłem trochę pobiegać i pochodzić. Ogólnie czuje się pełny sił i jest spoko. Nadgarstek tylko boli coraz bardziej ale mam nadzieje ze przejdzie w trakcie bo nie mam zamiaru odpuścić tym bardziej ze juz nie pierwszy raz coś mnie boli ale przechodzi w trakcie treningu [...]

[...] 2x6 1) 70kg x6 2) 70kg x6 -Wypychanie nóg (każda osobno) 1) 110 x6 na nogę -Wąskie wyciskanie 2x4-6 (normalnie robię wąskie, ale urok redukcji - kontuzja, tak mnie boli tylni akton barku, że kierownicą w aucie kręcić dziś nie mogłem, więc zrobiłem długą głowę na bramie na wyciągu) 1) 110kg x5 2) 110kg x5 -Podciąganie podchwyt 2x5-6 [...]

[...] 10kg x8 3) 10kg x9 -Ściąganie wyciągu młotkowym 2x8-12 1) 73kg x10 2) 73kg x10 -Wiosłowanie hantlem w opadzie 1) 40kg x10 2) 40kg x11 Barki (musze je wywalić na tydzień/dwa, boli mnie odcinek szyjny, jest przeciążony, facepullsy i wznosy pogłębiają/wywołują ból) - Facepulls 2x8-12 1) 50kg x10 2) 50kg x10 - Wznosy w oparciu o ławkę 2x8-12 1) 10kg [...]

Jak robisz retrakcję łopatki teoretycznie bark jest stabilniejszy i w lepszej pozycji. A w jakich ruchach boli?

[...] bark bolał, coś tam próbowałem, ale śmieszne ciężary. Ogólnie jest już trochę lepiej niż wczoraj, maści przeciwzapalne trochę pomogły, mogę już w miarę ruszać ręką, trochę boli, ale nie jest to bardzo intensywny ból przy normalnym korzystaniu. Dzisiaj wolne, 25 min cardio w tym 11 tysięcy kroków. DNT kcal : 2700 Jutro dół siła, więc powinno [...]

Sobota 11 IV rower - 1h spokojnej jazdy. Robie spokojne treningi, oby tylko tłuszczem nie obrosnąć, jak jezdze na rowerze nic mnie nie boli, dlatego teraz kilka razy w tygodiniu bede jezdził. Gajeś - Wojewódzkie szkolne są na jesień, w tym roku byliśmy drudzy w województwie i siódmi w Polsce, powiatowych nie ma u nas, a na rejonowe to jak na [...]

zapalenie ścięgna-hmmm...dobrze,że nie naderwałeś albo w najgorszym przypadku zerwałeś go nie kuleje, boli tylko jak na palcach biegam , czyli szybkość-no tak bo achilles powoduje zgięcie w stawie skokowym co dalej umożliwia między innymi wspięcia na palce,w Twoim przypadku bieg na palcach Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie jakieś badania,które [...]

[...] nadgarstki to oparcie na piąstce pomagało. Jak będzie bolało to spokojnie można zrobić w opadzie albo możesz oprzeć się na ławeczce skośnej (ja tego nie lubię bo mnie biust boli). Można wtedy robić oburącz. Z dietą zacznij sobie od 1900. Lepiej zacząć od prostszej wersji a jak będzie Ci brakowało czasem większej ilości jedzenia to sobie możesz [...]

[...] Manipuluje półprawdami. W skrócie to by było na tyle Każdy mój zarzut mogę rozwinąć, tylko aktualnie mam trochę mało czasu na to. A co do Krzyśka Sawickiego, to po prostu boli mnie jedno - po kilku latach "romansu" z Adamczykiem odszedł od niego z tgo samego powodu, dla którego w 2000 roku zrobili to inni. Nagłe objawienie? Nie, [...]

[...] nogi.. rozgrzalem sie pierw 5 minut orbitrek potem porządna rozgrzewka 10 minutowa 4serie wyprostów i przeszedlem do przysiadow.. ciezar rozgrzewkowy 5 ruch i rzepka lewa boli a czemu ? mam tendencje do wrzodow, od 2 dni jakas siwa krostka na kolanie ktora nie boli jak pryszcz tylko jak wrzód i pewnie jakas infekcja od srodka mnie oslabia bo [...]

witam robie trening na sile bill star 5x5 mam problem z przysiadami przy ostatnich ciezkich seriach chodzi o bol w dolnej czesci kregoslupa jak robie przysiade nic mnie nie boli ale przy odkladaniu sztangi ochydny bol az strach odlozyc sztange mial ktos tak?? Boli Cię po serii czy w samym momencie odkładania? Jeżeli przy odkładaniu, to obniż [...]

witam robie trening na sile bill star 5x5 mam problem z przysiadami przy ostatnich ciezkich seriach chodzi o bol w dolnej czesci kregoslupa jak robie przysiade nic mnie nie boli ale przy odkladaniu sztangi ochydny bol az strach odlozyc sztange mial ktos tak?? Boli Cię po serii czy w samym momencie odkładania? Jeżeli przy odkładaniu, to obniż [...]

Noga prawie mnie nie boli przy bieganiu, a przy wchodzeniu po schodach już wcale. Cieszę się, bo naczytałam się w necie komentarzy ludzi, którzy mieli zapalenie okostnej/shin splints/objawy podobne do mnie i niektórzy pisali, że nie mogli biegać przez 3 miesiące, inni - przez pół roku... Może za jakieś kilka dni już będzie całkiem bezboleśnie :-). [...]

Jakoś nie wpadłam wcześniej na to, że brak apetytu u mnie oznacza tylko jedno: chorobę. W piątek już się zaczynało, a wczoraj po treningu i wieczorem trochę mnie siekło. Boli mnie głowa i ogólnie słabo się czuję. Dlaczego to zawsze musi się dziać w weekend }:-(((. Aha, jakby co, to dokręciłam i załadowałam na yt brakujące filmiki - z wykroków i [...]

[...] Planowałam trochę krótszy bieg, ale znalazłam się dość daleko od domu i już nie miałam jak skrócić. Nawet nie jest źle z moją kondycją po tej przerwie, a i noga już mnie nie boli. Chociaż i tak dość ciężko się biegło - prawie cały czas pod silny wiatr i prawie kilometr przez pole, w które się zapadałam. Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, [...]

[...] 34 min biegu - trochę <6km (endo nie złapało zasięgu GPSa). Tempo dość wolne, bo: jestem po chorobie, mocno wiało, przez kilometr się topiłam w błocie %-), ale noga nie boli, więc się cieszę. Dieta: +suplementy: tran, reszta się skończyła +warzywa: fasolka szparagowa, pieczarki, surowa marchewka, cebula +płyny: woda, czarna kawa Zmniejszyłam [...]

Dickmaster zamień francuza na prostowanie na wyciągu górnym, na pompki na poręczach, prostowanie ramienia hantelka w opadzie tułowia itp. Wybierz takie, w którym nie boli Cię łokiec. Mnie osobiście też boli przy francuzie więc unikam tego ćwiczenia. Co do ćwiczenia klaty w tym planie to jest to dośc przyjemny plan i możesz spokojnie nim jechać

No tak jak zadbasz o to to będziesz mieć spokój na długo, a wbrew pozorom taki bolący ząb dużo namiesza w planach bo raczej nie ma się ochoty na jedzenie jak boli ząb, a tym bardziej trenowanie.

[...] dolegliwościami się nie przejmuję bo one po prostu będą się pojawiać co raz częściej. Wiadomo, że nie pisze o boreliozie bo tym trzeba się zająć solidnie i wyleczyć ale tu boli, tam strzyka to już normalne. Wszystko fajnie widać na tych nogach więc nie ma co się przejmować widać , że są trenowane. Pogoda nie rozpieszcza w ostatnich dniach i [...]

[...] ( chodzi ogolnie o NPP nie o firme ). Dose, Biosira pozostałe soki działaja wiec i sadze ze NPP powinno działać jak trzeba. Jezeli masz dostepn do nowego wypustu to nie boli/mało boli. Dorian, przewaznie tescie w ug są na jedenakowym poziomie szczegolnie prop, wiec bez różnicy ktory wybierzesz (chyba że ug chyli sie ku upadkowi to nawet do [...]